REBAP – Reducción de Estrés a través de la Atención Plena

$640.00

Description

Un camino de regreso a ti, desde la calma, la compasión y la conciencia. REBAP es un programa profundo e integral de 8 semanas, basado en el mundialmente reconocido protocolo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) creado por Jon Kabat-Zinn. Este método ha sido avalado por la comunidad científica y la American Psychological Association como una herramienta efectiva para reducir el estrés, la ansiedad, el dolor crónico y mejorar el bienestar emocional. A través de prácticas de meditación, movimientos conscientes, exploración corporal y trabajo con pensamientos automáticos, este programa te ayudará a:
  • Romper con el piloto automático y vivir con mayor presencia.
  • Regular tus emociones y reducir la reactividad frente a situaciones estresantes.
  • Comprender la relación entre mente, cuerpo y enfermedad.
  • Encontrar calma en medio del caos y claridad en medio de la confusión.
  • Reconectar con tu cuerpo como un aliado, no como un enemigo.
  • Cultivar la autocompasión y la responsabilidad emocional.
Este espacio está pensado para ti, mujer latina, que llevas muchas responsabilidades, que a veces te olvidas de ti misma, y que mereces volver a sentirte plena, en paz y en poder.  Incluye:
  • 8 encuentros grupales en vivo (online o presenciales)
  • Guía personalizada y materiales semanales
  • Audios de práctica y recursos para continuar fuera del encuentro
Un retiro de silencio de 6 horas al final del programa

ACERCA DE MI

Soy venezolana de nacimiento y estadounidense por naturalización. Desde muy joven, he estado profundamente vinculada al mundo de la comunicación. Me formé como actriz en el Taller Nacional de Teatro de la Fundación Rajatabla en Venezuela, y durante las décadas de los 80 y 90 desarrollé una exitosa carrera como actriz de teatro, cine y televisión.
Soy Licenciada en Relaciones Públicas y tengo un Diplomado en el Componente Docente por la Universidad Nueva Esparta, donde también me desempeñé como profesora universitaria durante más de ocho años. Mi vocación de servicio me llevó a trabajar en la administración pública por 15 años como Directora de Protocolo y Relaciones Públicas.
Mi trabajo con comunidades en el Municipio El Hatillo y mi búsqueda de desarrollo personal me guiaron hacia el coaching ontológico. Me certifiqué como Coach Ontológico Sistémico con Alas Venezuela S.C., obtuve una certificación internacional de la Federación Internacional de Coaching Ontológico Profesional (FICOP, COA 00294), y actualmente formo parte del Board de la Asociación Americana de Coaching Ontológico (AAPOC). Desde 2013, ejerzo como coach ontológica en el ámbito privado.
En 2014 emigré a los Estados Unidos, donde comencé una nueva etapa profesional en el área de Recursos Humanos, sin abandonar mi formación y práctica como coach. Me certifiqué como profesora de Mindfulness (MTT-200) con Midwest Alliance for Mindfulness en Kansas, y luego realicé el Intensive Practice Program con UCLA. Gracias a una beca, completé dos años de formación y obtuve la certificación como profesora de Mindfulness con el Greater Good Science Center de UC Berkeley y el Awareness Training Institute de UCLA. En 2022, recibí otra beca para estudiar con la Universidad de Brown, y actualmente estoy finalizando mi certificación como profesora en el programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR), avalado por la American Psychological Association como intervención terapéutica.
Soy mamá de una hija maravillosa, a quien traje conmigo a Estados Unidos cuando tenía 14 años. Amo la naturaleza, la pesca, bailar todo tipo de música y escalar montañas. Encuentro mi mayor paz en el silencio de los árboles y el sonido del agua. También he realizado retiros de meditación en silencio de 15 días en Spirit Rock, California, con más de 800 horas de práctica en meditación Vipassana, Insight Meditation y Loving Kindness (Metta).
Tengo más de 30 años de experiencia trabajando con el público y actualmente imparto clases online de atención plena a diversas comunidades latinas. También colaboro como profesora invitada en Midwest Alliance for Mindfulness, en Kansas y con The Center of Mindful Living in DC. y Latino Wall Street.

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